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Le spécialiste de la corde à sauter professionnelle
Professional jump rope - Professionel springseil - Comba profesional
Pour assurer un entraînement efficace, et par conséquent optimiser votre performance, celui-ci doit comporter des exercices variés à des niveaux d’intensité différents.Vos exercices à la corde à sauter doivent en tenir compte.
Um ein wirksames Training zu gewährleisten und Ihre Leistung zu optimieren, sollte dieses aus unterschiedlichen Übungen mit verschiedenen Niveaus der Intensität bestehen. Ihre Springseil Übungen sollten Sie dabei berücksichtigen.
To provide effective training,consequently optimize your performance, this one has to contain various exercises at different levels of intensity. Your exercises using jump rope have to take it into account .
La cause de l’épuisement est généralement du à une très forte augmentation de l’acidité dans votre organisme (acide lactite), veillez à ce que votre entraînement en corde à sauter comporte suffisamment de phase de repos.
Der Grund der Erschöpfung ist im allgemeinen eine sehr starke Vermehrung des Säuregrades in Ihrem Organismus (Säure lactite). Achten Sie darauf, daß Sie beim Training mit Ihrem Springseil genügend Erholungsphasen einlegen.
The cause of exhaustion is generally due to an increase in lactic acid in your muscles; ensure that your skipping rope training contains enough rest phases.
Le saut permet de comprendre par l’action que se sont les bras qui imposent le rythme aux jambes, dans la corde à sauter comme dans beaucoup d’autres activités.
Wie auch bei vielen anderen Aktivitäten, merken wir beim springen mit dem Seil, dass die Arme den Rhythmus der Beine bestimmen.
While skipping the armslegs establish a rhythm, with the arms dictating the speed of the rhythm, as with many other sporting activities.
Lors du saut à la corde l’architecture du squelette doit être parfaitement alignée au dessus des appuis, Cela nécessite donc un placement correct du tronc, vertical, couplé à un regard horizontal.
Die Architektur des Gerippes sollte beim Seilspringen oberhalb des Standbeins eine perfekte Haltung haben. Das heißt eine korrekte Aufrechterhaltung des Oberkörpers, mit einem Blick horizontal.
During skipping, the body frame must be perfectly in line with your centre of gravityyour skeletal system in balance, requiring a constant good posture
Afin d’améliorer la densité osseuse , l’un des exercices physiques recommandés est une activité provoquant des micro chocs répétés sur les os, comme par exemple la corde à sauter.
Um die Knochendichte zu verbessern, ist eine der vorgeschlagenen Übungen eine Tätigkeit die Mikro-Schocks auf die Knochen ausübt, wie zum Beispiel das Springseil.
To improve the bone’s density, one of the recommended physical exercises is an activity that provokes repetitive micro-shocks, as for example in the jump rope.
